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饭桌上的特效致癌物要是有胆你就继续

2019-11-10 01:06:52 | 来源: 最新资讯

俗话说“癌”字三口,而这其中大肠癌就是最典型的代表,尤其是近几年大肠癌的发病率逐年上升,在我国每5分钟就有1人死于大肠癌,且年轻化趋势明显平均发病年龄甚至提前到了48岁。

作为健康的“隐形杀手”,大肠癌发病前期几乎无任何症状,而等到便血出现时则已经是中晚期,严重耽误了病情的治疗。

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大肠癌的年轻化趋势

大肠癌除了遗传因素外,主要与饮食习惯、工作压力、精神因素等有关,这些坏习惯会破坏人体的免疫系统,诱发肿瘤细胞,而年轻群体就是这些坏习惯的主攻对象了。

肠癌最易误诊误治

腹泻、便秘、便血、肚子疼、低烧、消瘦、贫血等都可能出现在肠癌患者身上,所以很多的大肠癌患者都会被当成痔疮、肠炎等误诊。此外还有部分患者认为,切了肿瘤病就好了而拒绝了术后化疗,但其实30~40%的结肠癌患者都会在术后复发或转移。

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餐桌上的那些一级致癌物

1、无肉不欢——肉类在被细菌分解后,会产生许多的致癌物质,且多为不可溶性的纤维素,会使得大肠蠕动变慢并使毒素积压在肠中,刺激肠粘膜,产生癌变。

建议:多用植物蛋白代替,如豆腐、豆浆等,少摄取饱和脂肪,多选用不饱和脂肪酸类食用油,如苏麻油。

2、口味重——重口味会刺激加重胃肠道的负担,增加肠癌风险。建议:饮食以清淡为主,少吃刺激性食物与宵夜,让肠道得到适当的休息。

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3、不爱喝水——肠道排毒需要水分的“润滑”作用,粪便才更易排出。建议:清晨一杯水,稀释血液,促进排便。白天喝水放些茶类,比单独和白开水要更有味,多喝些。

大肠癌的预防:

每天1斤菜——平衡日常饮食,多吃新鲜果蔬,每天至少保证1斤蔬菜的摄入量,蔬菜的种类也应尽量丰富,大拌菜就是个不错的选择。

多吃苹果——苹果中富含苹果胶质和多酚,能促进在消化过程中产生抗癌物质。苹果也是自然膳食纤维和低分子量植物多酚的重要来源,同样有防癌的功效。

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